Tabla de gasto calórico 1. Actividad cotidiana

¿Cúantas calorías consumumimos?, cuando andamos, cuando dormimos, cuando lavamos la ropa, cuando vemos la televisión, cuando lavamos los platos.Todos estas actividades y muchas más las podéis ver en la siguiente tabla. Nuestro organismo constantemente consume energía, incluso cuando dormimos. En la tabla veremos cuanta energía consumimos por Kg de peso y minuto. ¡Sabéis que fregar el suelo es igual que caminar rápido a la hora de consumir calorías?

Dr Juan Ruiz | Ganoderma | Alimentación

Actividad cotidiana (calorias/Kg/minuto)
Dormir 0,015
Estar relajado 0,018
Leer 0,018
Escribir 0,027
Mantenerse de pie 0,029
Estar sentado (comer, ver la tele…) 0,025
Conversar 0,024
Ducharse 0,046
Lavarse y vestirse 0,05
Hacer la cama 0,057
Lavar platos 0,037
Lavar ropa 0,07
Lavar suelos 0,066
Limpiar ventanas 0,061
Planchar 0,063
Barrer 0,031
Pasar la aspiradora 0,068
Cocinar 0,045
Conducir 0.040
Subir escaleras 0,254
Bajar escaleras 0,101
Caminar suavemente (3,5 Km/h) 0,051
Caminar rápido (5,1 km/h) 0,069

Editado en Puleva Salud – Dra. Dª. Ana María Roca Ruiz

Drjruiz | Puleva Salud

 

 

2 respuestas a Tabla de gasto calórico 1. Actividad cotidiana

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *